Des guides fondés sur les preuves : entraînement, nutrition, récupération et l’état d’esprit derrière chaque PR.
Chaque PR que tu as battu et chaque programme que tu as suivi remontent à un seul principe. Voici ce que veut vraiment dire la surcharge progressive, et comment continuer à l’appliquer bien après que ta progression linéaire a calé.
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Ce que disent 138 études et 389 000 pratiquants sur le fait de noter ses séries, pourquoi la surcharge progressive est d’abord une question de données, et un plan de quatre semaines pour prendre l’habitude.
BULQ, Hevy, Lyfta, Strong et Jefit classées honnêtement selon la richesse de la version gratuite, la pub, la prise en charge des montres et le prix, et pourquoi la version gratuite de BULQ est la plus généreuse.
Limites de la version gratuite, prix, Wear OS et analyses comparés fonction par fonction, y compris là où Hevy est le meilleur choix, et comment ton CSV Hevy s’importe dans BULQ en un appui.
Le classique d’iOS face au nouveau venu pensé d’abord pour Android : les limites de la version gratuite, l’absence de Wear OS, et pourquoi le CSV de Strong s’importe dans BULQ mais pas dans Strong lui-même.
Jefit vend du contenu : la plus grande base de vidéos et une appli web. BULQ vend l’absence de friction : jamais de pub, des analyses gratuites et une licence à vie à 49,99 $.
Deux applis indépendantes, deux idées de ce qui doit être gratuit : Lyfta offre plus de 5 000 exercices en vidéo ; BULQ offre les exercices personnalisés et le suivi corporel, pour un tiers du prix de Lyfta.