« Meilleure appli gratuite de suivi » a ici un sens précis : une appli avec laquelle tu peux t’entraîner pendant des mois sans payer, sans te heurter à un mur en pleine séance ni voir une pub entre deux séries. Nous développons l’une des applis de cette liste, BULQ : lis donc ce classement en sachant exactement qui l’a écrit. Chaque appli est jugée sur les cinq mêmes critères, chaque prix et chaque limite de version gratuite ci-dessous a été revérifié sur les sites officiels, les centres d’aide et les fiches des stores en septembre 2026, et quand un concurrent fait mieux que nous sur un point, nous le disons.
Comment nous les avons classées
Cinq critères, appliqués de la même façon aux cinq applis :
- Richesse de la version gratuite : ce que tu peux vraiment faire sans payer (routines, exercices personnalisés, analyses, export).
- Rapidité de saisie : le nombre d’appuis qu’il faut pour noter une série en pleine séance.
- Pub : si la version gratuite en affiche ou non.
- Prise en charge des montres : une vraie appli Wear OS depuis laquelle noter, pas un simple miroir de notifications.
- Transparence des prix : des prix publiés, et l’existence ou non d’une option à vie en paiement unique.
Ce que ce classement n’est pas : un concours de popularité. La question du titre, c’est ce qu’obtient vraiment quelqu’un qui ne paie pas, et c’est ce que nous avons noté.
Les cinq en un coup d’œil
| Appli | Routines gratuites | Pub | Wear OS | Prix Pro | À vie |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. BULQ | 5 | Aucune, jamais | ✓ | 2,99 $/mois · 19,99 $/an | 49,99 $ |
| 2. Hevy | 4 | Aucune | ✓ | 2,99 $/mois · 23,99 $/an | 74,99 $ |
| 3. Lyfta | Illimitées | Aucune | ✓ | 9,99 $/mois · 49 $/an | 149 $ |
| 4. Strong | 3 | Aucune | - Apple Watch uniquement | 4,99 $/mois · 29,99 $/an | 99,99 $ |
| 5. Jefit | Pas de limite fixe (stockage limité) | Oui (retirée avec Elite) | Elite uniquement | 12,99 $/mois · 69,99 $/an | - Aucune |
Vérifié sur les sites officiels, les centres d’aide et les fiches Play le 3 septembre 2026. Prix en USD ; ils varient selon la région. Corrections bienvenues.
1. BULQ : la version gratuite la plus généreuse sur Android
Classer notre propre appli en premier mérite qu’on y regarde de près, alors voici les arguments, tous vérifiables. Sur les cinq critères ci-dessus, la version gratuite de BULQ est tout simplement la plus généreuse : séances illimitées, exercices personnalisés et plans d’entraînement illimités (limités ou payants dans toutes les autres applis de la liste), plus 5 routines, les supersets, un contrôle complet du minuteur de repos (global, par exercice et par série), un calculateur de disques en pleine séance, une carte musculaire après chaque séance, des cartes d’analyse automatiques, tout ton historique et l’export JSON + CSV. Aucune pub, jamais. Pas besoin de compte pour t’entraîner (ton carnet reste sur ton appareil), et l’appli Wear OS note tes séries et gère le minuteur de repos depuis ton poignet.
Quand la version gratuite ne te suffit plus, Pro coûte 2,99 $/mois, 19,99 $/an ou 49,99 $ à vie, la licence à vie la moins chère des cinq. Paie une fois, c’est à toi, et la question de l’abonnement est réglée pour de bon.
Nos manques, en toute honnêteté : BULQ est l’appli la plus récente de cette liste, les graphiques gratuits couvrent les 30 derniers jours, et il n’y a pas de fil social, par choix. Elle est pensée d’abord pour Android : téléphone et Wear OS aujourd’hui, iOS bientôt. Voir les comparatifs face à Hevy, Strong, Jefit et Lyfta.
2. Hevy : le choix populaire
Hevy est le nom que la plupart des pratiquants connaissent déjà, et son vrai produit, c’est la couche sociale : un fil avec les séances de tes amis, des likes, des commentaires et des routines partagées. Si c’est l’entraînement entre amis qui te fait aller à la salle, ce fil est le vrai atout de Hevy ; BULQ n’en a volontairement pas.
Mais la version gratuite est bridée là où ça compte : 4 routines et 7 exercices personnalisés (des limites vite atteintes si tu crées tes propres variantes d’exercices), avec des graphiques sur les 3 derniers mois. Les lever passe par Hevy Pro à 2,99 $/mois, 23,99 $/an ou 74,99 $ à vie, soit 25 $ de plus que la licence à vie de BULQ. Comparatif complet : BULQ vs Hevy.
3. Lyfta : routines illimitées et grande vidéothèque
La version gratuite de Lyfta est généreuse dans une direction précise : des routines illimitées (la seule appli de la liste sans limite) et une bibliothèque de plus de 5 000 exercices en vidéo HD, sans pub.
Les murs sont là où les autres applis sont ouvertes : exercices personnalisés, mensurations, calculateur de disques et analyse musculaire après la séance sont tous Premium (tous gratuits dans BULQ), tout comme les récapitulatifs de PR, les graphiques de volume et les vues de progression sur toute la durée. Les débloquer coûte 9,99 $/mois, 49 $/an ou 149 $ à vie : la licence à vie la plus chère de la liste, trois fois le prix de celle de BULQ. Comparatif complet : BULQ vs Lyfta.
4. Strong : le classique de la saisie
Strong a contribué à définir l’interface moderne de saisie des séries, et sa version gratuite laisse les supersets, les exercices personnalisés, le RPE et l’export CSV hors paywall.
Sur Android, pourtant, Strong n’est que de passage. Aucune appli Wear OS (seule l’Apple Watch est prise en charge), une version gratuite limitée à 3 routines (le plus bas de la liste), et tous les graphiques de l’appli sont Pro : aucune analyse gratuite, sous aucune forme. Strong Pro coûte 4,99 $/mois, 29,99 $/an ou 99,99 $ à vie, deux fois le prix de BULQ. Comparatif complet : BULQ vs Strong.
5. Jefit : le vétéran du contenu
L’argument de Jefit, c’est le contenu : une base de plus de 1 400 exercices en vidéo, un vaste catalogue de programmes tout faits et une appli web pour planifier sur ordinateur.
Le prix à payer, c’est la friction. La version gratuite est financée par la pub (la seule appli de la liste qui en affiche, et entre deux séries, c’est précisément là qu’on n’en veut pas), tandis que les analyses avancées, l’export des données et la prise en charge des montres sont réservés à Jefit Elite à 12,99 $/mois ou 69,99 $/an, l’abonnement le plus cher de la liste, sans aucune option à vie. Comparatif complet : BULQ vs Jefit.
Laquelle choisir ?
- Tu veux un maximum d’outils sans payer : BULQ. Exercices personnalisés et plans illimités, carte musculaire, cartes d’analyse, calculateur de disques et appli pour montre, le tout gratuit, sans pub et sans compte.
- Tu refuses les abonnements : BULQ. 49,99 $ une fois et c’est à toi ; la licence à vie de Hevy coûte 74,99 $, celle de Strong 99,99 $, et Jefit n’en a pas.
- Tu veux un carnet rapide et privé, sans aucune couche sociale : BULQ, aucun fil à configurer, à ignorer ou par lequel ton entraînement pourrait fuiter.
- Tous tes amis de la salle sont sur un fil : Hevy, dont la couche sociale est le vrai produit.
- Tu veux des routines illimitées et une vidéo pour chaque exercice, gratuitement : Lyfta.
- Tu veux des milliers de programmes tout faits et la pub ne te gêne pas : Jefit.
Quel que soit ton choix, bonne nouvelle : changer plus tard ne coûte pas grand-chose. Toutes les applis de la liste exportent au moins un CSV, et ton historique d’entraînement (ce qui rend la surcharge progressive visible) peut te suivre.
BULQ est gratuit sur Google Play : pas de pub, pas de compte obligatoire, et des exercices personnalisés et plans illimités dès le premier jour. Si ce n’est pas pour toi, tes données s’exportent en JSON ou en CSV en un appui : arriver comme partir, c’est gratuit.
Télécharge BULQ sur Google PlayQuestions fréquentes
Quelle est la meilleure appli gratuite de suivi d’entraînement sur Android ?
À juger sur ce qu’on obtient sans payer, BULQ : c’est la seule des cinq à offrir gratuitement des exercices personnalisés et des plans d’entraînement illimités, plus une carte musculaire après chaque séance, des cartes d’analyse et un calculateur de disques en pleine séance, sans aucune pub et avec une appli Wear OS incluse. Hevy est l’alternative la plus populaire et le bon choix si tu veux un fil social, et Lyfta se distingue si les routines gratuites illimitées comptent le plus pour toi.
Hevy ou Strong : laquelle est la meilleure sur Android ?
Des deux, Hevy : elle a une appli pour montre Wear OS, des graphiques gratuits et une offre Pro moins chère, alors que Strong n’a aucune appli Wear OS et que sa version gratuite n’inclut aucun graphique. Sur Android, la version gratuite de BULQ t’en donne plus que les deux : ça vaut le coup de l’essayer avant de trancher entre Hevy et Strong.
Quelles applis de suivi muscu n’ont pas de pub ?
BULQ (aucune pub, jamais), Hevy, Strong et Lyfta n’affichent pas de pub dans leur version gratuite. Jefit est l’exception de cette liste : sa version gratuite est financée par la pub, et la supprimer demande Jefit Elite à 12,99 $/mois ou 69,99 $/an.
Quelle appli de suivi a la licence à vie la moins chère ?
BULQ, avec un paiement unique de 49,99 $. La licence à vie de Hevy coûte 74,99 $, celle de Strong 99,99 $ et celle de Lyfta 149 $, trois fois le prix de BULQ. Jefit ne propose aucune option à vie. Prix en USD en septembre 2026, susceptibles de varier selon la région.
Combien de routines peut-on créer dans les applis de muscu gratuites ?
Strong en permet 3, Hevy 4 et BULQ 5. Lyfta permet des routines gratuites illimitées, et Jefit n’affiche pas de limite fixe mais restreint le stockage gratuit. BULQ est la seule des cinq à associer sa limite de routines à des exercices personnalisés et des plans d’entraînement illimités, et les cinq applis permettent de noter un nombre illimité de séances dans leur version gratuite.
Puis-je changer d’appli de suivi sans perdre mon historique ?
En général, oui : la plupart des applis exportent ton historique en fichier CSV. BULQ importe directement les CSV de Hevy, Strong et Lyfta et exporte tes données en JSON ainsi qu’en CSV au format Hevy, gratuitement dans toutes les offres : tu peux arriver d’une autre appli (ou partir) sans rien ressaisir.