Evidenzbasierte Ratgeber zu Training, Ernährung, Regeneration und der Einstellung hinter jedem PR.
Jeder PR, den du je geknackt hast, und jedes Programm, das du je durchgezogen hast, geht auf ein einziges Prinzip zurück. Was progressive Überlastung wirklich bedeutet und wie du sie weiter anwendest, lange nachdem deine linearen Fortschritte ins Stocken geraten sind.
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Was 138 Studien und 389.000 Trainierende über das Eintragen ihrer Sätze sagen, warum progressive Überlastung zuerst eine Datenfrage ist, und ein Vier-Wochen-Plan, um die Gewohnheit aufzubauen.
BULQ, Hevy, Lyfta, Strong und Jefit, ehrlich bewertet nach Umfang der Gratisversion, Werbung, Smartwatch-Unterstützung und Preis, und warum die Gratisversion von BULQ am meisten bietet.
Grenzen der Gratisversion, Preise, Wear OS und Auswertungen im Vergleich, Funktion für Funktion, inklusive der Punkte, bei denen Hevy die bessere Wahl ist, und wie du deine Hevy-CSV mit einem Tipp in BULQ importierst.
Der iOS-Klassiker gegen den Newcomer, der zuerst für Android gemacht ist: Grenzen der Gratisversion, die Wear-OS-Lücke und warum sich die CSV von Strong in BULQ importieren lässt, aber nicht zurück in Strong.
Jefit verkauft Inhalte: die größte Videodatenbank und eine Web-App. BULQ verkauft, dass nichts im Weg steht: niemals Werbung, kostenlose Auswertungen und eine Lifetime-Lizenz für 49,99 $.
Zwei unabhängige Apps, zwei Vorstellungen davon, was kostenlos sein sollte: Lyfta verschenkt über 5.000 Übungen mit Video, BULQ verschenkt eigene Übungen und Körpertracking, zu einem Drittel des Preises von Lyfta.