Guías basadas en la evidencia sobre entrenamiento, nutrición, recuperación y la mentalidad detrás de cada PR.
Cada PR que has conseguido y cada programa que has seguido se remontan a un único principio. Esto es lo que significa de verdad la sobrecarga progresiva y cómo seguir aplicándola mucho después de que se estanque tu progresión lineal.
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Lo que dicen 138 estudios y 389.000 personas que entrenan sobre registrar tus levantamientos, por qué la sobrecarga progresiva es ante todo una cuestión de datos y un plan de cuatro semanas para crear el hábito.
BULQ, Hevy, Lyfta, Strong y Jefit, clasificadas con honestidad según lo que ofrecen gratis, los anuncios, el soporte para reloj y el precio, y por qué el plan gratuito de BULQ es el que más regala.
Límites del plan gratuito, precios, Wear OS y análisis comparados función por función, incluido dónde Hevy es la mejor opción, y cómo importar tu CSV de Hevy en BULQ con un toque.
El clásico de iOS frente al recién llegado que apuesta primero por Android: los límites del plan gratuito, la ausencia de Wear OS y por qué el CSV de Strong se puede importar en BULQ, pero no de vuelta en Strong.
Jefit vende contenido: la mayor base de datos de videos y una app web. BULQ vende la ausencia de fricción: nunca anuncios, análisis gratis y una licencia de por vida de $49,99.
Dos apps independientes, dos ideas de lo que debe ser gratis: Lyfta regala más de 5000 ejercicios en video; BULQ regala ejercicios personalizados y seguimiento corporal, a un tercio del precio de Lyfta.