Calculadora de Wilks e IPF GL
Puntúa tu total de powerlifting entre pesos corporales con los puntos Wilks, Wilks-2, DOTS e IPF GL, los estándares que se usan para comparar atletas en competición.
Cómo funciona
Los cuatro sistemas convierten tu total en un solo número que puedes comparar entre pesos corporales. Wilks, Wilks-2 y DOTS dividen tu total entre un polinomio del peso corporal; IPF GL usa una curva exponencial:
Wilks / Wilks-2 / DOTS: puntuación = ( N / poli(peso corporal) ) · totalIPF GL: puntos = ( 100 / (A − B·e−C·pc) ) · total
Todas las fórmulas están definidas en kilogramos, así que el peso corporal y el total se convierten primero a kg. IPF GL tiene coeficientes separados para raw o equipado y para powerlifting completo o solo press de banca: elige los que correspondan a tu levantamiento. Wilks, Wilks-2 y DOTS no dependen del equipamiento.
Ejemplo práctico
Un hombre de 80kg con un total raw de 500kg puntúa unos 341 Wilks, 345 DOTS y 70,5 IPF GL: un total clásico sólido, entre intermedio y avanzado.
Preguntas frecuentes
Wilks, DOTS o IPF GL: ¿cuál?
IPF GL es hoy el sistema oficial en las competiciones de la IPF. DOTS es popular entre federaciones y en internet. El Wilks original es más antiguo y se está sustituyendo por Wilks-2. Para la competición actual, usa IPF GL; para comparar en general, DOTS o Wilks-2. Esta herramienta muestra los cuatro.
¿Por qué Wilks-2 y DOTS sustituyeron al antiguo Wilks?
Los coeficientes del Wilks de los años 90 perjudicaban ligeramente a algunos rangos de peso corporal a medida que el deporte evolucionaba. Wilks-2 (2020) y DOTS reajustaron la curva con datos actuales para puntuaciones más justas entre categorías de peso.
¿Coeficientes raw o equipado?
IPF GL usa coeficientes distintos para raw (clásico) y equipado porque el equipamiento de soporte suma más al total en unos pesos corporales que en otros. Elige el equipamiento con el que levantaste.
¿Es IPF GL lo que se usa en competición?
Sí: la IPF adoptó los puntos GL en 2020 como fórmula de puntuación oficial, en sustitución de Wilks, para clasificar a los atletas entre categorías de peso.
¿Qué es una buena puntuación?
Guía aproximada para raw: Wilks/DOTS ~300 intermedio sólido, 400 avanzado, 500+ cerca de élite. IPF GL ~70 intermedio, 100+ nivel mundial. Varía según sexo, federación y época: solo como referencia.