Hantelscheibenrechner
Gib ein Zielgewicht ein und sieh sofort, welche Scheiben auf jede Seite der Stange gehören, in kg oder lb, mit eigenen Stangen und Mikroscheiben.
So funktioniert’s
Scheiben werden symmetrisch aufgelegt. Der Rechner zieht also zuerst das Stangengewicht ab und teilt den Rest gleichmäßig auf beide Enden auf:
pro Seite = ( Ziel − Stange ) ÷ 2Dann belegt er jede Seite mit der schwersten Scheibe zuerst (ein Greedy-Verfahren), sodass du möglichst wenige Scheiben bewegen musst. Gewicht, das sich mit deinen Scheiben nicht darstellen lässt, wird als Rest angezeigt, damit du weißt, wie weit du daneben liegst.
Rechenbeispiel
Ziel 100kg auf einer 20kg-Stange: (100 − 20) ÷ 2 = 40kg pro Seite. Mit einem Standardsatz in kg sind das 1×25 + 1×15 an jedem Ende, also glatte 100kg.
Häufige Fragen
Wie schwer ist eine Standard-Langhantelstange?
Eine olympische Herrenstange wiegt 20kg (etwa 45lb), eine olympische Damenstange 15kg (etwa 33lb). Normale (nicht olympische) Stangen sind oft leichter, etwa 10kg. Stell immer zuerst das Stangengewicht ein: Es zählt zum Gesamtgewicht.
Warum zeigt er die Scheiben pro Seite an?
An beiden Enden der Stange liegen dieselben Scheiben. Der Wert pro Seite ist (Ziel − Stange) ÷ 2. Der Rechner legt die schwersten Scheiben zuerst auf, damit du so wenige Scheiben wie möglich brauchst.
Was, wenn sich mein Ziel nicht exakt auflegen lässt?
Mit einem normalen Scheibensatz lässt sich nicht jedes Gewicht erreichen. Ist ein Ziel nicht exakt auflegbar, zeigt der Rechner das nächstmögliche Gewicht darunter und wie viel fehlt: Nimm eine Mikroscheibe dazu oder pass das Ziel leicht an.
Kann er mit Mikroscheiben umgehen?
Ja, füg Mikroscheiben (1,25kg und 0,5kg oder 1,25lb und 0,5lb) zur Scheibenliste hinzu. Damit steigerst du in kleinen, wiederholbaren Schritten, etwa beim Bankdrücken und Schulterdrücken.
Funktioniert er in kg und lb?
Ja. Wechsle zwischen kg und lb, und Stangengewicht und Scheibengrößen springen auf die Standardgrößen dieser Einheit. Gerechnet wird in der gewählten Einheit, die angezeigten Scheiben sind also genau die, die du auflegen würdest.